しんちゃんの元気野菜パワー

2017年11月3日

リフレッシュ　１１/３（金）

二週続けて週末は台風だったので
今日は、仕事を終えてから久しぶりに
二時間半自転車に乗ってきました
スピードより足腰に負荷をかけるのがメインですから
一番重いギアで走るので
家に帰ってくると
もう太ももがパンパンに張っています
しかしこの筋肉痛の感覚が気持ち良いんです
見た目はオッサンですが気持ちは若い！
途中の公園に寄って子供たちにウインクしながら
ジャングルジムにぶら下がったり
柔軟体操したり
滑り台で懸垂をしたり
武庫川までのコースもありこち走り回ったり
ちょっとしたリフレッシュタイムの
気の向くままの二時間半です
ぼくには丁度いいんですけど
今日はかなり暑い一日でしたラッキー！