「継続は力なり」9/19(火)
技術部長のまっちゃんは、
私より一つ下ですが還暦、60歳になりました。
20年間この会社の技術を支えてくれた
立役者ではありますが、その分、過労や寝不足で
最近は特にプレスの職業病で姿勢が悪くなり、
体力も急激に落ちてきていました。
「このままいったら、やばいじゃん。」
彼にくどいぐらい言い続けたのは、
夜の10時から朝方の2時までのゴールデンタイムの
時間内で必ず睡眠を取ること。
つまり、遅寝遅起きから早寝早起きに切り替えること。
そして老化の衰えを阻止するために足腰を鍛えるクロス
パイクで北子安庵と会社を生き帰りすること。
早朝の筋トレと空手の稽古を続けることによって、
自分の健康をしっかり管理できる人になっていくこと。
仕事オンリーでは駄目なんです。
仕事とは違う日々の運動による心地良い疲労感は、
そのまま深い眠りにつながります。トレーニングや稽古
のスケジュールを一日の中に組み込んでいるので、
仕事に集中力が増していき、メリハリのある生活習慣が
生まれてきます。
筋トレをしないと筋肉は実際に年に1~0.5パーセントは
確実に減っていきます。
でかすから、年齢を重ねれば重ねるほど、筋肉を鍛えたり、
ストレッチで柔軟をしている人と、jまた、武道をやってる人と
そうでない人との「体力」や「気力」や「若さ度合い」は随分と
開いていきます。
その差は、体力だけでなく、人生全般についてもいえること
です。
今日の朝ふと思ったことですが、そういった効果が出てきた
のか、ちょっと前までは途中「こいつ大丈夫かぁ??」と思って
いたまさっちゃんが、今日はゼイゼイ言いながらも最後まで
しっかりついてきていました。
継続は力なり。
少しずつまともになっていけばいいです。
ただ、普通60歳で毎朝ここまでのトレーニングをやってる人は
早々いないと思いますが・・。
私より一つ下ですが還暦、60歳になりました。
20年間この会社の技術を支えてくれた
立役者ではありますが、その分、過労や寝不足で
最近は特にプレスの職業病で姿勢が悪くなり、
体力も急激に落ちてきていました。
「このままいったら、やばいじゃん。」
彼にくどいぐらい言い続けたのは、
夜の10時から朝方の2時までのゴールデンタイムの
時間内で必ず睡眠を取ること。
つまり、遅寝遅起きから早寝早起きに切り替えること。
そして老化の衰えを阻止するために足腰を鍛えるクロス
パイクで北子安庵と会社を生き帰りすること。
早朝の筋トレと空手の稽古を続けることによって、
自分の健康をしっかり管理できる人になっていくこと。
仕事オンリーでは駄目なんです。
仕事とは違う日々の運動による心地良い疲労感は、
そのまま深い眠りにつながります。トレーニングや稽古
のスケジュールを一日の中に組み込んでいるので、
仕事に集中力が増していき、メリハリのある生活習慣が
生まれてきます。
筋トレをしないと筋肉は実際に年に1~0.5パーセントは
確実に減っていきます。
でかすから、年齢を重ねれば重ねるほど、筋肉を鍛えたり、
ストレッチで柔軟をしている人と、jまた、武道をやってる人と
そうでない人との「体力」や「気力」や「若さ度合い」は随分と
開いていきます。
その差は、体力だけでなく、人生全般についてもいえること
です。
今日の朝ふと思ったことですが、そういった効果が出てきた
のか、ちょっと前までは途中「こいつ大丈夫かぁ??」と思って
いたまさっちゃんが、今日はゼイゼイ言いながらも最後まで
しっかりついてきていました。
継続は力なり。
少しずつまともになっていけばいいです。
ただ、普通60歳で毎朝ここまでのトレーニングをやってる人は
早々いないと思いますが・・。
18:28, Tuesday, Sep 19, 2017 ¦