「腹式呼吸は人生好転のカギ」
現在、トレーニングジムで何度も練習をさせられるので腹式呼吸です。
健康、寿命、運命の向上に影響を及ぼす重要な生活習慣がは何ら空気を吸引するこの腹式呼吸です。
鼻から呼吸して、お腹をふくらませ、口から長い息を吐くイメージです。これが身につきますと、無意識でもお腹かが小さく出たり引っ込んだりして、自然と呼吸が出来るようになります。
この腹式呼吸は空手の三戦という型で行うのですが、この腹式呼吸が身についているひとは気が出せます。心身ともに強くなります。
悩んだり悲しんだりしている人は、ストレスにより呼吸が浅くなります。そして酸欠気味になるので、自然と口が開き、ウイルスやゴミが体内に入って免疫力が低下し病気にもなります。
深い腹式呼吸は体を健康にしてダイエットにも効果がありますから、皆さんも是非生活の中で意識してみて下さい。
日々、腹式呼吸とドローイングを意識して生活してますが、意識する為にもピチピチのＴシャツか何かを着てお腹が出てないかどうか常に確認した方がいいです。とにかく外からも内からも意識するということです。