「強い体をつくる」
体が元気だと、気持ちも強くなる。
体の調子が悪いと、気持ちも弱くなる。
体と心は深くつながっている。
強い体は強い心をつくる。
強い体はすべての基本です。
〇毎週金曜日は早朝ジムの日です。
朝食を取ったらまっちゃんと千葉市に向います。
●ジムから帰って実感したこと。
ジムに通い出して、あらためて健康の大切さや、強い体を
つくることの必要性を実感しています（ムキムキじゃなく
基礎代謝の高いバラスンの取れた疲れにくい締まった体）。
トレーナーの伊波さんが今日帰り際「中田さんはメンタルは
メチャメチャ強い。 でも、体ははっきり言って弱いです。
強い体をつくるために頑張りましょう！！」
ウッ(*_*;・・・ストーレートな言葉ありがとう。
まだまだ体力不足。そしてまだまだ足腰が弱い。
生涯現役を貫くためには、これから強いからだに鍛え直さな
いと・・。
2020年は「強いからだをつくる」ための準備の年。
２０２１年からは「強いからだをつくる」ために本格的なス
タートの年と今日決めました。
また、今日からお昼のミーテング後、全スタッフで、
タオルの背中上下の上げ下げ10回（その後のアドバイスで）。
ランジ15回。
スクワット15回。
ブッシュアップ15回。
クランチ20回。
を行うことにしました。
意外に、結構みんなやれるんです。Σ（・□・；）驚き
私だけでなく、みんなで「強いからだをつくろう！」
みんなで今日から気持ちよくスタートを切れました。