健康講座

今日は、講師の先生に来ていただいて首や肩こりについて教えていただきました。お話を聴いて実際に体を動かしてみると、自分で痛みや違和感を感じる部分を知ることができました。その後、みんなで実際にやってみながら、セルフケアの仕方を教えていただきました。たくさんの質問にも答えていただいて、有意義な時間を過ごすことができました。

合掌