さらなるディテール

2016年 3月14日

「睡眠すごし。」　3/14(月)

なぜ、就寝1〜2時間前？

実は人は寝ている時に大量の成長ホルモンを分泌する。
その成長ホルモンが大量に出るのが、就寝後３０分〜３時
間後まで。

なぜ、成長ホルモンがでるのが寝てから３０分後〜３時間
までなのに就寝1〜2間前まえに飲むかと言えば、プロテ
インが消化吸収されるまでは時間がかかるから。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ボスの「日々是笑日」より

これ見ても、睡眠って大事だなって思います。
わずかな時間の差でも、違いは感じてますが
質ってのもありますね・・・。

傷も、起きてる時は平行線ですが
寝てると塞がりますからね。