「怪我したくなかったら、ストレッチ。」 9/2(火)
何もケアをしないで年齢を重ねると、カラダの動きが悪くなり、健康な
日常生活が損なわれるので、それを防ぐためにも毎日、ストレッチ
をして、しっかり筋肉を伸ばしておく必要があります。
体が硬くなるとろくなことがありません。筋肉の出力は弱まるし、
関節の可動域も狭まって、関節を曲げる際に支点となる箇所に過度の負担
をかけ、肩凝り、腰痛、そしてケガをしやすくなってしまうのです。
ということで、筋トレもそうなんですが、うちの連中には
まず「ストレッチ習慣」を身につけることを勧めています。
ボスの「日々是笑日」より
そういえば、野球の現役時代によく言われました。
「怪我したくなかったら、ストレッチをしっかりやっとけ！！！」
そのお蔭で、周りの連中がびっくりするようなシチュエーション、
変な倒れ方をしても、過度な練習が続いても、
怪我なくやってこれましたね・・・。
忘れてましたね。
もう一回、身体に覚え込まそうと思います。
生かしていただいて ありがとう御座位ます。
日常生活が損なわれるので、それを防ぐためにも毎日、ストレッチ
をして、しっかり筋肉を伸ばしておく必要があります。
体が硬くなるとろくなことがありません。筋肉の出力は弱まるし、
関節の可動域も狭まって、関節を曲げる際に支点となる箇所に過度の負担
をかけ、肩凝り、腰痛、そしてケガをしやすくなってしまうのです。
ということで、筋トレもそうなんですが、うちの連中には
まず「ストレッチ習慣」を身につけることを勧めています。
ボスの「日々是笑日」より
そういえば、野球の現役時代によく言われました。
「怪我したくなかったら、ストレッチをしっかりやっとけ！！！」
そのお蔭で、周りの連中がびっくりするようなシチュエーション、
変な倒れ方をしても、過度な練習が続いても、
怪我なくやってこれましたね・・・。
忘れてましたね。
もう一回、身体に覚え込まそうと思います。
生かしていただいて ありがとう御座位ます。
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