「継続で変わる。」 11/27(木)
ということは今後も筋トレを続けていくと・・・・・。
継続は、力なり！
努力は人を裏切らない！
実は一か月前からこれ以上胸と腕の筋肉がつくとまったく服が着れなく
なるので、しばらくの間バーベルを使っての筋トレはお休みしています。
もっぱら筋トレは会社での１５分間の早朝ストレッチと３０分間のスロー筋トレです。
その中で椅子に腰かけるイメージでゆっくり沈み込む
チェアースクワットをゆっくり２０×３セット行っていますが、そうですかぁ・・、
正しいフォームでゆっくりゆっくり脚にきかせて呼吸を大きく取ってスクワット
をするだけで、ここまで脚力がアップするとは本当に驚き。
やはり、ただ我武者羅にバンバン回数をやればいいってえものじゃなく
「きっちりした正しいフォーム」と「継続は、力なり」なんですね。
ボスの「日々是笑日」より
仏参の後ろ姿から、
日々、変わっていくボスの身体を見ていて
相当、力強くなってるとは思ってましたが
ここまでとは・・・・・・・、すごっ！
毎日のトレーニングで、その御相伴に預かってる僕も
ギシギシ痛かった身体もしなやかになり
疲れることもなくなりました。
ほんと、同じ自分の身体とは思えないぐらいの変容ですよ。
何より、姿勢が良くなってきたのがうれしい限りです。
小さい頃からの猫背だったのに・・・。
まさか、治って来るとは。
「全身に一本芯が通った感覚でトレーニング・・・・・。」
この体幹トレーニングが、劇的に効いてるようです。
継続は力なり。
人は変わる。
すげ〜、実感です。
生かしていただいて ありがとう御座位ます。
継続は、力なり！
努力は人を裏切らない！
実は一か月前からこれ以上胸と腕の筋肉がつくとまったく服が着れなく
なるので、しばらくの間バーベルを使っての筋トレはお休みしています。
もっぱら筋トレは会社での１５分間の早朝ストレッチと３０分間のスロー筋トレです。
その中で椅子に腰かけるイメージでゆっくり沈み込む
チェアースクワットをゆっくり２０×３セット行っていますが、そうですかぁ・・、
正しいフォームでゆっくりゆっくり脚にきかせて呼吸を大きく取ってスクワット
をするだけで、ここまで脚力がアップするとは本当に驚き。
やはり、ただ我武者羅にバンバン回数をやればいいってえものじゃなく
「きっちりした正しいフォーム」と「継続は、力なり」なんですね。
ボスの「日々是笑日」より
仏参の後ろ姿から、
日々、変わっていくボスの身体を見ていて
相当、力強くなってるとは思ってましたが
ここまでとは・・・・・・・、すごっ！
毎日のトレーニングで、その御相伴に預かってる僕も
ギシギシ痛かった身体もしなやかになり
疲れることもなくなりました。
ほんと、同じ自分の身体とは思えないぐらいの変容ですよ。
何より、姿勢が良くなってきたのがうれしい限りです。
小さい頃からの猫背だったのに・・・。
まさか、治って来るとは。
「全身に一本芯が通った感覚でトレーニング・・・・・。」
この体幹トレーニングが、劇的に効いてるようです。
継続は力なり。
人は変わる。
すげ〜、実感です。
生かしていただいて ありがとう御座位ます。
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