「『苦しみを捨てる』四ステップで……」8/29（金）
「『苦しみを捨てる』四ステップで毎日元気ハツラツに！」
「苦しみを自覚する」→
「苦しみの原因を知る」→
「苦しみを捨てる決心をする」→
「苦しみを捨てる方法を知る」
この一連の過程を心得ている人は、
幸せに生きていけるでしょう。
健康診断で、重い病気を宣告された時に、
「これまで自覚症状がまったくなかった」
と驚く人がいます。実は「心の苦しみ」についても、
同じようなケースがあるのです。
心の中には、自分では全く気づいていない苦しみ、
悲しみ、イライラが潜んでいます。
それが自覚症状のないまま大きくなっていき、
ある日突然「心の病」を引き起こすことが多くあります。
そうならないためには、普段から自分の心の変化に
敏感になっておくことが大切です。
苦しみやイライラが生じていないか日常的に
チェックする習慣を持つ必要があります。
そしてもし、苦しみがあることに気づいたら、
その原因が何なのか考えてみましょう。
原因は、「忙し過ぎる仕事」かもしれません。
あるいは、「うまくいかない人間関係」にあるのかもしれません。
原因がわかったなら、「苦しみを捨てる決心」をし、
「苦しみを捨てるための方法」を検討してみましょう。
つまり無理してやっていることを、やめてみるのです。
「働き過ぎを改める」「休日出勤はしない」
「苦手な人と連絡をとるのはしばらくやめる」
「飲み過ぎていたコーヒーの量を減らす」などです。
部屋を定期的に掃除するように、
普段から「心の苦しみを見つけだし、それを捨てる」
という心の掃除を習慣づけている人は、幸せに生きていけるでしょう。
「ブッダの『強く生きる』ヒント」より抜粋
「苦しみを自覚する」→
「苦しみの原因を知る」→
「苦しみを捨てる決心をする」→
「苦しみを捨てる方法を知る」
この一連の過程を心得ている人は、
幸せに生きていけるでしょう。
健康診断で、重い病気を宣告された時に、
「これまで自覚症状がまったくなかった」
と驚く人がいます。実は「心の苦しみ」についても、
同じようなケースがあるのです。
心の中には、自分では全く気づいていない苦しみ、
悲しみ、イライラが潜んでいます。
それが自覚症状のないまま大きくなっていき、
ある日突然「心の病」を引き起こすことが多くあります。
そうならないためには、普段から自分の心の変化に
敏感になっておくことが大切です。
苦しみやイライラが生じていないか日常的に
チェックする習慣を持つ必要があります。
そしてもし、苦しみがあることに気づいたら、
その原因が何なのか考えてみましょう。
原因は、「忙し過ぎる仕事」かもしれません。
あるいは、「うまくいかない人間関係」にあるのかもしれません。
原因がわかったなら、「苦しみを捨てる決心」をし、
「苦しみを捨てるための方法」を検討してみましょう。
つまり無理してやっていることを、やめてみるのです。
「働き過ぎを改める」「休日出勤はしない」
「苦手な人と連絡をとるのはしばらくやめる」
「飲み過ぎていたコーヒーの量を減らす」などです。
部屋を定期的に掃除するように、
普段から「心の苦しみを見つけだし、それを捨てる」
という心の掃除を習慣づけている人は、幸せに生きていけるでしょう。
「ブッダの『強く生きる』ヒント」より抜粋
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