「ぐっすり快適な眠りのために……」１/８(木）
「ぐっすり快適な眠りのために、『怒り』を捨て去ろう！」
怒りの感情をほろぼして、安らかに眠りなさい。
怒りの感情をほろぼして、悩むのをやめなさい。
そうすれば翌日、すがすがしい朝を迎えることができるでしょう。
「夜、よく眠る」ことは、
充実した生活を続けていくためには欠かせない大切な要件です。
ぐっすりよく眠ってこそ、翌朝すがすがしい
気持ちで目覚めることができますし、
「今日も元気でがんばるぞ」とポジティブな気持ちで
一日の活動をはじめられます。
ところが、「寝つきが悪い」という悩みを持つ人は大勢います。
眠ろうと思って身体を横たえると、「頭にくる上司」のことが
思い浮かんできて眠れなくなってしまう、という人がいます。
また「友人に言われた、頭にくる一言」が思い出されて
眠れなくなる人、「今日、仕事で大失敗した自分自身に
腹が立って、眠れなくなる」という人もいます。
この三人に共通するのは、
「怒りの感情によって、寝つきが悪くなっている」という点です。
では、」どうすれば寝つきがよくなり、ぐっすり眠れるかといえば、
寝る前に、怒りの感情を捨てるしかありません。
大好きな小説を読むとか、ファンタジー映画を観るとか、
お気に入りの俳優のブログを読むなど、
怒りの原因と全く関係のないことをしてみましょう。
「頭にくる上司」も「頭にくる一言」も頭から追い出すことで、
幸せな気分で快適に眠れるようになります。
「ブッダの『強く生きる』ヒント」より抜粋
怒りの感情をほろぼして、安らかに眠りなさい。
怒りの感情をほろぼして、悩むのをやめなさい。
そうすれば翌日、すがすがしい朝を迎えることができるでしょう。
「夜、よく眠る」ことは、
充実した生活を続けていくためには欠かせない大切な要件です。
ぐっすりよく眠ってこそ、翌朝すがすがしい
気持ちで目覚めることができますし、
「今日も元気でがんばるぞ」とポジティブな気持ちで
一日の活動をはじめられます。
ところが、「寝つきが悪い」という悩みを持つ人は大勢います。
眠ろうと思って身体を横たえると、「頭にくる上司」のことが
思い浮かんできて眠れなくなってしまう、という人がいます。
また「友人に言われた、頭にくる一言」が思い出されて
眠れなくなる人、「今日、仕事で大失敗した自分自身に
腹が立って、眠れなくなる」という人もいます。
この三人に共通するのは、
「怒りの感情によって、寝つきが悪くなっている」という点です。
では、」どうすれば寝つきがよくなり、ぐっすり眠れるかといえば、
寝る前に、怒りの感情を捨てるしかありません。
大好きな小説を読むとか、ファンタジー映画を観るとか、
お気に入りの俳優のブログを読むなど、
怒りの原因と全く関係のないことをしてみましょう。
「頭にくる上司」も「頭にくる一言」も頭から追い出すことで、
幸せな気分で快適に眠れるようになります。
「ブッダの『強く生きる』ヒント」より抜粋
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