「何歳からでも筋肉はつく」８／３１（日）
今日は病気療養中の保育園から中学まで一緒だった同級生と
久々に電話で話をしました。
彼はパーキンソン病を患っていて、現在自宅で療養中です。
ただ、大きな手術をした後も具合もスグレズ、すぐに疲れたり
とにかく体力がないので、いつの間にかネガティブな発想に
なってしまうと、とっても気を病んでいました。
そんな同級生の彼に僕が伝えたのが、「６０歳からが第二の
人生だぞ。理学療法士に聞いて少しずつ筋トレやって、８０
以上は頑張って生きようぜ！」です。
彼は僕の言葉とエネルギーにとっても元気づけられたみた
いで、理学療法士の指導を受けて「筋トレ頑張る！！」って
言ってくれました。
筋肉をつけるのには病気であろうが、年齢の限界はありませ
ん。逆にトレーニングを行わなければ、筋肉は加齢とともに、
少しずつ、しかも確実に衰えていきます。
社長が倒れてこの9年間、初めてのクリーニングの仕事ばかり
に意識を向けてやっていましたので、まったく筋トレなんて頭に
ありませんでした。ましてや大好きな武道（空手）や格闘技も
です。
クリーニングに意識を向けて修業をしてきた分、確かにいろいろ
な技術は身につけていきました。ただ、仕事で使う筋肉と、目的を
持っての筋トレでは全然筋肉の付き方が違う。つい半年前、整体
師の次男が、体をマッサージしてくれながら「お父さん、筋肉落ちた
ねえ・・」って言っていたほどでした。
仕事ではいくら体を動かしてい疲れていても、筋トレや武道で体を
動かして疲れるのとは全然中身が違います。筋トレによる疲れは
単純なもので、筋肉を使う事によって生じます。筋肉が繰り返し
大きな力を発揮することで、筋肉が疲労するので、睡眠を取って休
息すれば治ります。ただ、仕事の疲れは非常に複雑で、多くの場合
は精神的な要因が深く関係して、なかなか疲れが抜けにくいのです。
このように疲労の種類が違うので、たとえ仕事で疲れていても、筋
トレができないわけでなく、逆に、筋トレを行う事で、心身がリラックス
し、全身の血流がよくなって、肩や腰などの体に溜まった毒素を輩出
していって、それが、仕事による疲労を解消していきます。仕事で「疲
れた」と感じた時こそ、リフレッシュのために筋トレを行っている外人
の仕事とライフワークの在り方は、ぜひ見習うべきだと思います。
ですから、いくら仕事で体を使って頑張っていても、僕のように中年期
になると、張りのない緩んだ体になってしまう人が多いのは、全身の
筋肉が落ちていくのを放置してしまうためなのだそうです。
筋肉というのは非常に単純で、トレーニングという刺激を与え、十分な
栄養と適切な休養を与えさえすれば、必ず「超回復」という現象を起こし
ます。それを繰り返していれば、年齢に関係なく間違いなく筋線維は太
くなり、張りのある筋肉がつくられるのです。
また、時間があれば筋トレはいいってものではなく、時間がないからこそ
インターバルを短くして筋肉の疲労が完全に回復する前のセット数を
行うことが、より公開的に筋肉を刺激でき、筋トレの効果を高めること
がせできることも、体験的に分かってきました。
それと「階段を見たらチャンスと思え！」ではありませんが、普段の生活
で体脂肪の燃焼率をアップする「スキマトレーニング」っていっぱいありま
す。
筋トレを初めて一か月。さてさて、三か月後、六か月後、一年後の体の
変化がとっても楽しみです。同級生の0くんにもとってもそのことが伝わ
ったみたいです。彼とはアメカジ仲間です。「ジイになっても遊ぼうぜ！」
何歳からでも気分一転して新たなスタートは切れるのです。その気さえ
あれば。
広島の土砂災害募金は皆さん協力的です。ありがとうございます。
生かしていただいて ありがとうございます
久々に電話で話をしました。
彼はパーキンソン病を患っていて、現在自宅で療養中です。
ただ、大きな手術をした後も具合もスグレズ、すぐに疲れたり
とにかく体力がないので、いつの間にかネガティブな発想に
なってしまうと、とっても気を病んでいました。
そんな同級生の彼に僕が伝えたのが、「６０歳からが第二の
人生だぞ。理学療法士に聞いて少しずつ筋トレやって、８０
以上は頑張って生きようぜ！」です。
彼は僕の言葉とエネルギーにとっても元気づけられたみた
いで、理学療法士の指導を受けて「筋トレ頑張る！！」って
言ってくれました。
筋肉をつけるのには病気であろうが、年齢の限界はありませ
ん。逆にトレーニングを行わなければ、筋肉は加齢とともに、
少しずつ、しかも確実に衰えていきます。
社長が倒れてこの9年間、初めてのクリーニングの仕事ばかり
に意識を向けてやっていましたので、まったく筋トレなんて頭に
ありませんでした。ましてや大好きな武道（空手）や格闘技も
です。
クリーニングに意識を向けて修業をしてきた分、確かにいろいろ
な技術は身につけていきました。ただ、仕事で使う筋肉と、目的を
持っての筋トレでは全然筋肉の付き方が違う。つい半年前、整体
師の次男が、体をマッサージしてくれながら「お父さん、筋肉落ちた
ねえ・・」って言っていたほどでした。
仕事ではいくら体を動かしてい疲れていても、筋トレや武道で体を
動かして疲れるのとは全然中身が違います。筋トレによる疲れは
単純なもので、筋肉を使う事によって生じます。筋肉が繰り返し
大きな力を発揮することで、筋肉が疲労するので、睡眠を取って休
息すれば治ります。ただ、仕事の疲れは非常に複雑で、多くの場合
は精神的な要因が深く関係して、なかなか疲れが抜けにくいのです。
このように疲労の種類が違うので、たとえ仕事で疲れていても、筋
トレができないわけでなく、逆に、筋トレを行う事で、心身がリラックス
し、全身の血流がよくなって、肩や腰などの体に溜まった毒素を輩出
していって、それが、仕事による疲労を解消していきます。仕事で「疲
れた」と感じた時こそ、リフレッシュのために筋トレを行っている外人
の仕事とライフワークの在り方は、ぜひ見習うべきだと思います。
ですから、いくら仕事で体を使って頑張っていても、僕のように中年期
になると、張りのない緩んだ体になってしまう人が多いのは、全身の
筋肉が落ちていくのを放置してしまうためなのだそうです。
筋肉というのは非常に単純で、トレーニングという刺激を与え、十分な
栄養と適切な休養を与えさえすれば、必ず「超回復」という現象を起こし
ます。それを繰り返していれば、年齢に関係なく間違いなく筋線維は太
くなり、張りのある筋肉がつくられるのです。
また、時間があれば筋トレはいいってものではなく、時間がないからこそ
インターバルを短くして筋肉の疲労が完全に回復する前のセット数を
行うことが、より公開的に筋肉を刺激でき、筋トレの効果を高めること
がせできることも、体験的に分かってきました。
それと「階段を見たらチャンスと思え！」ではありませんが、普段の生活
で体脂肪の燃焼率をアップする「スキマトレーニング」っていっぱいありま
す。
筋トレを初めて一か月。さてさて、三か月後、六か月後、一年後の体の
変化がとっても楽しみです。同級生の0くんにもとってもそのことが伝わ
ったみたいです。彼とはアメカジ仲間です。「ジイになっても遊ぼうぜ！」
何歳からでも気分一転して新たなスタートは切れるのです。その気さえ
あれば。
広島の土砂災害募金は皆さん協力的です。ありがとうございます。
生かしていただいて ありがとうございます
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ゆるんだ財政運営をしてきた国々は自業自得ではあるが、律儀で手堅い運営をしてきた優等生ドイツの対応が槍玉に上がっている。
選挙による多数決原理を基本とする民主政治は、心情的には決して是認できない不条理とも言える事態を克服することができるのだろうか。
選挙による多数決原理を基本とする民主政治は、心情的には決して是認できない不条理とも言える事態を克服することができるのだろうか。