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動中静アリ、体幹トレーニング　４・７　金
ゆっくり、ゆっくり
むりなく、ゆっくり

続ける　むりがない
苦しいは、きついはない

出来るだけ、、いつも動かしてない姿勢や
筋肉を動かす、クロスさせる、ハサム、
回す、軽く持ち上げる、無理なく

続ける、
呼吸は自然に　気持ちがいい〜

左右交互にして　気持ちがいい〜

かたよらなない　　かたよらなない

体幹トレーニングなのです

動中静あり、何をしている時でも

周囲の状況を見、聞き把握する

気構えです！！

今、決めて　今動け！
13:59, Friday, Apr 07, 2017 ¦ 固定リンク ¦ コメント(0) ¦ コメントを書く ¦ トラックバック(0) ¦ 携帯

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