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「無理はしない」6/2(土)
昨年の10月頃から筋トレで無理をしたのでしょう。
腰痛が長引いてやっと5月から「ライザップ」DVDの「導入偏」を
行えるようになって一ヶ月間無理をせずに頑張りました。


そして6月になって次のステップの「シェイプアップ偏」に入り
ました。が、これって昨年もやったはずなんですが、やはり
体力が落ちてるんですね。しんどいです。


ただ、休んでいたことによって、何か心にゆとりができたのは
確かです。おおらかになったというか。それはとても大きい。
これはとっても大きなメリットです。


ちなみにこの「ライザッブ」のDVDトレーニングを始める前に、
森さんの体幹トレーニングのDVDを見てはみんなで早朝
トレーニングしていたので、「ライザッブ」トレーニングは
そんなに苦にはなりませんでした。が、今はメチャクチャ
キツい。


毎日、朝夕の散歩はかかさず歩いていたものの、こうや
ってトレーニングを始めるとやはりめちゃくちゃキツイです。
だから、たとえ腰痛で無理をしてはいけなくても、軽くて
腰に無理のかからないトレーニングをやはり続けておくと
いうこと。


トレーニングを半年余り休むと理由はどうあれやりだしたら
とてもキツイからです。ただ、有難いのはトレーニングを体
が覚えているので次第に馴染んできて筋肉もパンプアップ
しています。


無理はしなくて、一日のうち30分の時間を取ってコツコツと
習慣化して続けていことですね。


みんなも頑張りましょうね。

17:13, Saturday, Jun 02, 2018 ¦ 固定リンク ¦ コメント(0) ¦ コメントを書く ¦ トラックバック(0) ¦ 携帯

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