「無理はしない」６／２（土）
昨年の１０月頃から筋トレで無理をしたのでしょう。
腰痛が長引いてやっと５月から「ライザップ」ＤＶＤの「導入偏」を
行えるようになって一ヶ月間無理をせずに頑張りました。
そして６月になって次のステップの「シェイプアップ偏」に入り
ました。が、これって昨年もやったはずなんですが、やはり
体力が落ちてるんですね。しんどいです。
ただ、休んでいたことによって、何か心にゆとりができたのは
確かです。おおらかになったというか。それはとても大きい。
これはとっても大きなメリットです。
ちなみにこの「ライザッブ」のＤＶＤトレーニングを始める前に、
森さんの体幹トレーニングのＤＶＤを見てはみんなで早朝
トレーニングしていたので、「ライザッブ」トレーニングは
そんなに苦にはなりませんでした。が、今はメチャクチャ
キツい。
毎日、朝夕の散歩はかかさず歩いていたものの、こうや
ってトレーニングを始めるとやはりめちゃくちゃキツイです。
だから、たとえ腰痛で無理をしてはいけなくても、軽くて
腰に無理のかからないトレーニングをやはり続けておくと
いうこと。
トレーニングを半年余り休むと理由はどうあれやりだしたら
とてもキツイからです。ただ、有難いのはトレーニングを体
が覚えているので次第に馴染んできて筋肉もパンプアップ
しています。
無理はしなくて、一日のうち３０分の時間を取ってコツコツと
習慣化して続けていことですね。
みんなも頑張りましょうね。
腰痛が長引いてやっと５月から「ライザップ」ＤＶＤの「導入偏」を
行えるようになって一ヶ月間無理をせずに頑張りました。
そして６月になって次のステップの「シェイプアップ偏」に入り
ました。が、これって昨年もやったはずなんですが、やはり
体力が落ちてるんですね。しんどいです。
ただ、休んでいたことによって、何か心にゆとりができたのは
確かです。おおらかになったというか。それはとても大きい。
これはとっても大きなメリットです。
ちなみにこの「ライザッブ」のＤＶＤトレーニングを始める前に、
森さんの体幹トレーニングのＤＶＤを見てはみんなで早朝
トレーニングしていたので、「ライザッブ」トレーニングは
そんなに苦にはなりませんでした。が、今はメチャクチャ
キツい。
毎日、朝夕の散歩はかかさず歩いていたものの、こうや
ってトレーニングを始めるとやはりめちゃくちゃキツイです。
だから、たとえ腰痛で無理をしてはいけなくても、軽くて
腰に無理のかからないトレーニングをやはり続けておくと
いうこと。
トレーニングを半年余り休むと理由はどうあれやりだしたら
とてもキツイからです。ただ、有難いのはトレーニングを体
が覚えているので次第に馴染んできて筋肉もパンプアップ
しています。
無理はしなくて、一日のうち３０分の時間を取ってコツコツと
習慣化して続けていことですね。
みんなも頑張りましょうね。
17:13, Saturday, Jun 02, 2018 ¦ ¦ コメント(0)