「がんばりましょう」５／５（木）
今日は子どもの日です。
子どもの日というと「基本」「原点」に戻って
スタートする日だそうです。
この繁忙期、毎日、全国から数多くの品物が
入ってきて仕事も計画的に集中して行わないと、
どこかでトラブルが生じてしまいます。
毎日、
朝の4時半から30分は
みんなで柔軟ストレッチを行っています。
そして5時からはミィーテング。
5時15分ぐらいから6時30まで
一気に飛ばして早朝の仕事です。
この早朝の
一気に飛ばしてという勢いがないと、
なかなか一日の仕事での
全体の気が流れていきません。
ただ、
いくら頑張っていても人間ですから
同じ場所で仕事をしているので、
やはり気も滞ってきます。
それで、
この繁忙期でありながら、
「気を変えて仕事にを集中させる」ために、
昨日より、できる限り短時間でも夜の稽古を
集中して行って気を発散・晴らして
次の仕事に集中させる事にしました。
お蔭で、
稽古の後はみんな気が変わり
集中できて仕事の生産性が上がったとか。
そして、
そういう彼らに一つの目標を与えることにしました。
やはり人間は「目標」を持つと「気も集中」していきますし、
稽古の時の意欲や探求心を増していきます。
それが、
７／３(日)
「武道倶楽部１０級審査」です。
現在、全員が11級白帯でスタートです。
それが「基本のキ」の10級を合格すると白帯に
緑筋が1本入ります。
9級の審査は11月です。
この9級に合格すれば白帯に緑筋2本が入ります。
憧れの「黒帯」は順調に審査に合格したとして6~7年は
かかります。
審査費・合格費は合わせて5..000円
そのうち2.000円を熊本大震災義援金に当て、
残りの3.000円は「武道倶楽部のキックミットや
サンドバック等」防具の購入費に
当てる予定です。
採点は「実技100点」・「技術力・人間力100点」計200点満点
トータル130点以上合格。
それでは審査内容です。
≪柔軟・体力≫
日々早朝で行ってる柔軟ストレッチ・体幹筋トレを
全員で行います。
※特に柔軟ストレッチは股関節の開脚や屈伸足上げ
等の柔軟性を見ます。筋トレは姿勢や各メソッドの
正確さを見ます。
≪受け身≫
前受け身からの突き・後ろ受け身からの蹴り
横受け身からの足刀
※一つひとつの動作の確実性を見ます。
例えば、顎を引いて臍を見ながら前受け身を取っ
ているとか、顎を引いて臍を見て金的をガードしな
がら後受身を行いかがと蹴りで的確に相手の金的
を蹴っているか。
(受け身は攻め手・受け手の二人一組で行います。)
≪立ち方≫
閉足立・結び立・平行立・外八字立・内八字立・四股
立・三戦立・前屈立・後屈立・猫足立・レの字立・Ｔの
字立・鷺足立・自然立
※自分で立ち方の名前を言い基本通りの立ち方を
次々に行っていきます。特に、「三戦立」「前屈立」「四
股立」「猫足立」は立ち方や姿勢等の正確さを見ます。
≪運足法≫
三戦法・前屈法・四股立法・猫足法
※呼吸・目線・上下左右せずブレない・スピード・基本
の正確さを見ます。
≪突き・打ち≫
正拳上段突き・正拳中段突き・正拳下段突き・上げ突
き・拳突き・振り突き（水平突き）・振り突き（垂直突き）・
振り突き（遠間打法）・掌底突き・手刀打ち（縦・外・内）・
鉄槌打ち（縦・外・内）・裏拳打ち（打ち下ろし ・左右・水
平打ち）・背刀打ち・肘打ち（打ち上げ・打ち下ろし・背
面）・掴んで縦拳
※一つひとつの突き打ちの技の正確さをミット打ちで
見ます。
≪受け≫
上段受け・中段外受け・中段内受け・下段払い・下段払
い（払落し）・掛け手・受けて掛け手・回し受け・すくい受け・
裏受け
※受けの正確さを見ます。
≪蹴り≫
後足での前蹴り中段・前足での前蹴り中段・後足での前蹴
り上段・前足での前蹴り上段・金的蹴り・後足での回し蹴り
中段・前足での回し蹴り中段・後足での回し蹴り上段・三日
月蹴り・関節蹴り・足刀中段蹴込・足刀上段蹴込・蹴上げ（顎）
前足での下段蹴り・後足での下段蹴り
※中心軸をブラさず腰が入った蹴りが出ているかどうかを
ミット蹴りで見ます。
≪型≫
攻防初段一・二・三・まとめ
撃砕一・二
三戦
※特に「三戦」の呼吸(腹式・胸式・肩式)と全体の絞まりを見
ます。
≪約束組手≫
約束一本組手
※約束組手は「撃砕一」の分解を見ます。
≪鍛眼法3人組手≫
※手数・飛び込みの瞬発力・ディフェンス力・リズム感を見ます。
≪人間力と技術力≫
「挨拶」「返事」「靴を揃える」「掃除・整理整頓」「気配り」「腰骨を
立てる」「仕事に対する集中力と責任感」
※「人間力と技術力」はマネージャーである法子さんが採点します。
以上です。
初心者にはハードルは高いですが、遣り甲斐はあるはずです。
とにかく性根を入れて頑張りましょう。
※今日の夜の稽古が今終了しました。
やはり基本稽古だけで７０分はかかります。それで型をやって
あっという間に90分。ということは細かくチェックしてたら基本だけ
で120分はいきますね。
だけどこれやってかないと正しい基本は身に付きません。
千葉も広島も最低週三はしっかりやっていきましょう。
そうじゃないと、間に合わない。
子どもの日というと「基本」「原点」に戻って
スタートする日だそうです。
この繁忙期、毎日、全国から数多くの品物が
入ってきて仕事も計画的に集中して行わないと、
どこかでトラブルが生じてしまいます。
毎日、
朝の4時半から30分は
みんなで柔軟ストレッチを行っています。
そして5時からはミィーテング。
5時15分ぐらいから6時30まで
一気に飛ばして早朝の仕事です。
この早朝の
一気に飛ばしてという勢いがないと、
なかなか一日の仕事での
全体の気が流れていきません。
ただ、
いくら頑張っていても人間ですから
同じ場所で仕事をしているので、
やはり気も滞ってきます。
それで、
この繁忙期でありながら、
「気を変えて仕事にを集中させる」ために、
昨日より、できる限り短時間でも夜の稽古を
集中して行って気を発散・晴らして
次の仕事に集中させる事にしました。
お蔭で、
稽古の後はみんな気が変わり
集中できて仕事の生産性が上がったとか。
そして、
そういう彼らに一つの目標を与えることにしました。
やはり人間は「目標」を持つと「気も集中」していきますし、
稽古の時の意欲や探求心を増していきます。
それが、
７／３(日)
「武道倶楽部１０級審査」です。
現在、全員が11級白帯でスタートです。
それが「基本のキ」の10級を合格すると白帯に
緑筋が1本入ります。
9級の審査は11月です。
この9級に合格すれば白帯に緑筋2本が入ります。
憧れの「黒帯」は順調に審査に合格したとして6~7年は
かかります。
審査費・合格費は合わせて5..000円
そのうち2.000円を熊本大震災義援金に当て、
残りの3.000円は「武道倶楽部のキックミットや
サンドバック等」防具の購入費に
当てる予定です。
採点は「実技100点」・「技術力・人間力100点」計200点満点
トータル130点以上合格。
それでは審査内容です。
≪柔軟・体力≫
日々早朝で行ってる柔軟ストレッチ・体幹筋トレを
全員で行います。
※特に柔軟ストレッチは股関節の開脚や屈伸足上げ
等の柔軟性を見ます。筋トレは姿勢や各メソッドの
正確さを見ます。
≪受け身≫
前受け身からの突き・後ろ受け身からの蹴り
横受け身からの足刀
※一つひとつの動作の確実性を見ます。
例えば、顎を引いて臍を見ながら前受け身を取っ
ているとか、顎を引いて臍を見て金的をガードしな
がら後受身を行いかがと蹴りで的確に相手の金的
を蹴っているか。
(受け身は攻め手・受け手の二人一組で行います。)
≪立ち方≫
閉足立・結び立・平行立・外八字立・内八字立・四股
立・三戦立・前屈立・後屈立・猫足立・レの字立・Ｔの
字立・鷺足立・自然立
※自分で立ち方の名前を言い基本通りの立ち方を
次々に行っていきます。特に、「三戦立」「前屈立」「四
股立」「猫足立」は立ち方や姿勢等の正確さを見ます。
≪運足法≫
三戦法・前屈法・四股立法・猫足法
※呼吸・目線・上下左右せずブレない・スピード・基本
の正確さを見ます。
≪突き・打ち≫
正拳上段突き・正拳中段突き・正拳下段突き・上げ突
き・拳突き・振り突き（水平突き）・振り突き（垂直突き）・
振り突き（遠間打法）・掌底突き・手刀打ち（縦・外・内）・
鉄槌打ち（縦・外・内）・裏拳打ち（打ち下ろし ・左右・水
平打ち）・背刀打ち・肘打ち（打ち上げ・打ち下ろし・背
面）・掴んで縦拳
※一つひとつの突き打ちの技の正確さをミット打ちで
見ます。
≪受け≫
上段受け・中段外受け・中段内受け・下段払い・下段払
い（払落し）・掛け手・受けて掛け手・回し受け・すくい受け・
裏受け
※受けの正確さを見ます。
≪蹴り≫
後足での前蹴り中段・前足での前蹴り中段・後足での前蹴
り上段・前足での前蹴り上段・金的蹴り・後足での回し蹴り
中段・前足での回し蹴り中段・後足での回し蹴り上段・三日
月蹴り・関節蹴り・足刀中段蹴込・足刀上段蹴込・蹴上げ（顎）
前足での下段蹴り・後足での下段蹴り
※中心軸をブラさず腰が入った蹴りが出ているかどうかを
ミット蹴りで見ます。
≪型≫
攻防初段一・二・三・まとめ
撃砕一・二
三戦
※特に「三戦」の呼吸(腹式・胸式・肩式)と全体の絞まりを見
ます。
≪約束組手≫
約束一本組手
※約束組手は「撃砕一」の分解を見ます。
≪鍛眼法3人組手≫
※手数・飛び込みの瞬発力・ディフェンス力・リズム感を見ます。
≪人間力と技術力≫
「挨拶」「返事」「靴を揃える」「掃除・整理整頓」「気配り」「腰骨を
立てる」「仕事に対する集中力と責任感」
※「人間力と技術力」はマネージャーである法子さんが採点します。
以上です。
初心者にはハードルは高いですが、遣り甲斐はあるはずです。
とにかく性根を入れて頑張りましょう。
※今日の夜の稽古が今終了しました。
やはり基本稽古だけで７０分はかかります。それで型をやって
あっという間に90分。ということは細かくチェックしてたら基本だけ
で120分はいきますね。
だけどこれやってかないと正しい基本は身に付きません。
千葉も広島も最低週三はしっかりやっていきましょう。
そうじゃないと、間に合わない。
09:29, Thursday, May 05, 2016 ¦ ¦ コメント(0)