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「バランス」5/26(木)
朝起きたら常温の水を一杯飲む。


そのことによって体の中の毒を尿と一緒に出してくれる。


朝はみかんやリンゴなどのフルーツを取れば良い。


海藻類、海の幸を主に摂取する。


お肉を食べたら必ず野菜や酢の物を取る。


緑の野菜、根菜類、らっきょ、玉ねぎは血圧に良い。


夜は糖が多めになるのであまり食べ過ぎない。血が濁る。


夜に食べるのは食べるのは、納豆、豆腐、ヒジキ等が良い。


サプリ系であれば青汁や野草酵素等を飲むこと。


法子さんの食生活の見直しと同時に、私やうちの会社の連中の
食生活の見直しを専門家に聞いてみました。


睡眠は午後10時から午前2時までの間が重要。


せめて午後11時には床に入り5〜6時間は睡眠をとる事。


睡眠を削ると命を削ることになる、とも。


とにかくいろんなお話をうかがいましたが、
やはりすべてにバランスをとって調整する時期にきている
ということがよく分かりました。


当然、無理のない運動も毎日続けることによって。

18:59, Thursday, May 26, 2016 ¦ 固定リンク ¦ コメント(0) ¦ コメントを書く ¦ トラックバック(0) ¦ 携帯

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