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2017年 4月26日

「NC武道倶楽部」4/26(水)
早朝三時四十五分。
道場に入り正面に礼。お互いに礼。
ジャンプ。各部位ストレッチ。三種類スクワット各30回

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ストレッチの後、四時から四時半まで「体幹トレーニング中級編」
を行います。

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「中級編」終了後、四時半から五時まで「体幹トレーニング上級編」
を行います。

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そして「剛柔流空手道コア体操」のDVDに合わせて剛柔流の基本を
稽古します。

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この剛柔流の基本五時半まで行います。

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基本終了後、気合を入れて型の稽古です。

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型の稽古五時四十五稽古終了。黙想。道場訓。正面に礼。掃除。

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「ふ~~~う、気持ちいい」。いい汗をかいて道場の外に出ると本店の
庭がとってもきれいです。

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繁忙期ですからみんななかなか稽古に入れませんが、自分で調整
していい汗かきましょう。六月は級審査を行いますから。

06:08, Wednesday, Apr 26, 2017 ¦


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