「年を取るとなぜ太るのか？」７／３１（木）
一般的に、人間の筋肉量は年齢を重ねるごとに減少する
そうですが、特にホルモンの分泌量が減少する40代以降は、
一気に加速するそうです。
筋肉量が減ると、当然、基礎代謝も下がり、消費しきれない
エネルギーは余って脂肪となる、つまり太りだします。
余分な脂肪は、体の中でも姿勢維持のバランス的に、一番
安定している部分に溜まっていく。お腹やお尻や下半身に
贅肉がつきやすくなるのはそのためなのだそうです。
また、腹筋が衰えると、おなかの中の臓器を支えていた腹圧
も弱まるため、臓器がせり出しお腹が突き出した状態になり
ます。
このように、中年太りや、メタボ腹には、筋肉の減少が大きく
関係しているわけですね。
だから筋トレで、筋肉をしっかり維持させたり、増強させていく
ことは老若男女のすべての人に必要だって、この歳になって
はっきり分かりました。
だから、今日もせっせと筋トレ、アイチング効果でマイナス1５歳
をキープしないとね。
生かしていただいて ありがとうございます。
そうですが、特にホルモンの分泌量が減少する40代以降は、
一気に加速するそうです。
筋肉量が減ると、当然、基礎代謝も下がり、消費しきれない
エネルギーは余って脂肪となる、つまり太りだします。
余分な脂肪は、体の中でも姿勢維持のバランス的に、一番
安定している部分に溜まっていく。お腹やお尻や下半身に
贅肉がつきやすくなるのはそのためなのだそうです。
また、腹筋が衰えると、おなかの中の臓器を支えていた腹圧
も弱まるため、臓器がせり出しお腹が突き出した状態になり
ます。
このように、中年太りや、メタボ腹には、筋肉の減少が大きく
関係しているわけですね。
だから筋トレで、筋肉をしっかり維持させたり、増強させていく
ことは老若男女のすべての人に必要だって、この歳になって
はっきり分かりました。
だから、今日もせっせと筋トレ、アイチング効果でマイナス1５歳
をキープしないとね。
生かしていただいて ありがとうございます。
21:11, Thursday, Jul 31, 2014 ¦ ¦ コメント(0)