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「食事は夜九時まで、腹七分目にしておく」11/27(土)

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これからは

段々と小食の時代へ移行する

のだと思います。

 

食事は、

●必要な栄養素をバランス良く摂取し、

腹七分目にする。

●晩御飯は、夜九時以降は取らない

ことが望ましいそうです。

 

食事は日中か、

日没時間前までに取るのがいいそうです。

夜九時以降の食事は、肉体を弱らせて老化が

進むそうです。また短命にもなるそうです。

 

一日の食事量は、朝が一番多く、

昼は普通、夜は少量が理想だそうです。

 

食事を前にして、

食べる直前に脳内で

「ご先祖の皆さま、

どうぞお召し上がり下さい」と、

一分間、お預けをすると小食で

済むようになるそうです。

 

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