睡眠は大切です。
夜は7～8時間取のが必要です.
体内を活性化させたり、
自然治癒力を増すためには
しっかりした上質の睡眠が必要なのです。
また
特に昼食後の15分の睡眠は、
心身のリセットには大きな効果があります。
昼食後に目を閉じているだけでも
心身の活動がリセットされて
心身のストレスが解消されていきます。
長期で考えると、
夜の睡眠や
昼間の睡眠は
寿命に関係します。
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体重59,4㎏・血圧124-68-64・ 体温35.9℃・睡眠7時間30分
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